High Speed Training

Le travail de la vitesse pour votre sport

Je vous propose de profiter du savoir et de l'expérience de l'entraînement du sprint de haut-niveau pour progresser dans les domaines de la vitesse de course, de la puissance de démarrage et de la résistance à ces deux paramètres dans votre sport : 

répéter les démarrages et sprints sur toute la durée du match sans baisse de régime.

Les moyens d'y parvenir :

  • Travail technique : pose et réactivité d'appuis, placements pour développer de la force au sol, utilisation des segments libres.
  • Travail de la force explosive et de la puissance spécifique (muscu spécifique, traineaux, gilets lestés, plio, cotes...etc)
  • Le développement de la résistance aux efforts ci-dessus (travail de vitesse et puissance en post-fatigue).

Le travail sera coordonné avec celui de l'entraîneur ou du préparateur physique.